AOA atstovė Seolhyun dalijasi savo dietos patarimais „Bubble“

AOA narys Seolhyunas su gerbėjais dalijosi dietos patarimais.

Spalio 10 d. „Idol“ narė nuoširdžiai kalbėjosi su savo gerbėjais laidoje „Burbulas“. Ji pasidalijo savo KMI ir patarimais, kaip laikytis dietos. Išmatavus „Inbody“, ji svėrė 48,7 kg, o raumenų masė – 21 kg, o kūno riebalų – 10,2 kg, todėl jos kūno riebalų procentas buvo 20,9 proc.

Seolhyunas aukščiau esančioje ekrano kopijoje sako:'Galiu tuo pasidalinti~ Ką čia tarp mūsų slėpti<3 We even share BMI not just TMI <3'

Tada ji pasidalijo patarimais apie dietą,„Norite pasidalinti savo dietos patarimais? Kasdien gerti 2 l vandens. Jei tai darytumėte, per savaitę numestumėte bent kilogramą svorio. Bet tai turi būti paprastas vanduo be kavos ar priedų. Jei negalite to padaryti, negalėsite numesti svorio, nes tai yra lengviausias dalykas iš daugelio skirtingų svorio metimo būdų. Aš atsinešu savo taurę, kad galėčiau išgerti daugiau nei keturis kartus su tuo stikline, haha.

„Kažkas pasakė, kad reikia pasidalinti patarimais, kaip atsikratyti pilvo riebalų. Savo pilvui visada rinkitės švarų maistą!! 100 proc. Niekada negerkite, jei norite atsikratyti pilvo riebalų. Jūsų apatinei kūno daliai svarbu laikytis dietos ilgą laiką. Jei įjungsite ir išjungsite, tai neveiks. Ir jūs tikrai negalite prarasti savo rankos riebalų.

„Galite valgyti bet ką, kol nesilaikysite savo kalorijų deficito. Jūs nepriaugsite, jei neviršysite kalorijų limito! Tačiau mitybos tikslais turėtumėte subalansuoti savo makroelementus (angliavandenius, baltymus ir riebalus). Ar tikrai nori gerti? lol Arba pasirenkate nulinį alaus, arba geriate tol, kol iššvaistote, ir visai negerkite kitas dienas. Mano asmeninis mėgstamiausias yra Tsingdao, bet aš geriu Hite, nes jis turi mažiausiai kalorijų.

„Žmonės sako, kad vėmimas pakenks skrandžiui, bet taip pat turėtumėte pagalvoti apie savo kepenis. Rūpinkitės savo kepenimis!! Esu seminaro apie kepenų vėžį ambasadorė. Girdėjau, kad jūsų kepenims daug geriau gerti tik vieną kartą, net jei esate iššvaistytas, nei dažnai gerti saikingai. Jei tikrai norite gerti, darykite tai taip! Būkime visi sveiki<3 But I can't really go to bed early and get up early.. I just can't do it..'

Ką manote apie jos dietos patarimus?